تمرين كتف كمال الاجسام

تمرين كتف كامل وما هي أهم الخطوات تمرين كتف كامل هام جداً للرجال، رفع الوزن الثقيل جداً بالنسبة لك هو خطأ بغض النظر…

تستهدف تمارين الكتف تقسيمات الكتفين العلوية والوسطى والسفلى، وهذه المنطقة تتطلب تمرينات مكثفة ولفترة زمنية طويلة،…