تمارين البنش كاملة بالترتيب

بالنسبة لمعظم الرجال، تمارين للصدر تنطوي بالتناوب بين ثلاثة تمارين أساسية، لكن لا يجب أن يكون الأمر هكذا، هناك…

تمرين صدر هام جداً بالنسبة لك أليس كذلك؟ نعم نحن نعلم ذلك، ولكن الكثير من المبتدئين لا يعملون ما هي أساسيات بناء…

تمارين البنش مهمة ، حيث يعاني بعض لاعبي كمال الأجسام من عدم القدرة على تقوية وتضخيم عضلات الصدر، وتلك العضلات هي…